如何预防中暑

增强体质，提高耐热及调节能力。如经常运动，注意休息，保持良好心情，进餐注意营养，预防各种疾病等。

科学安排工作、运动和出门时间。在高温时段“11时至16时”避免强体力活动，出门后采取防晒措施，如涂防晒霜、戴太阳镜、打遮阳伞等。

发现中暑先兆，及时采取措施。在高温高湿环境下工作、活动时如果出现心慌，气短，头晕，无力等症状甚至昏厥时，要立即停止一切活动并立即实施降温措施，这样就能将中暑遏制在萌芽中。不要等病情严重了再采取措施，那样将置患者于十分危险的境地。

在出汗多的情况下及时饮水及补充盐和矿物质。

合理的劳动与休息，根据生产特点及具体条件，适当调整夏季高温作业劳动和休息时间，保证夏季有充分的睡眠和休息。