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骨刺的预防及饮食禁忌上期我们说到骨刺的症状，相信大家对骨刺有了一定的了解。这期，给大家讲述骨刺该如何预防，得了骨刺的病人的饮食宜忌。 不要长时间的久坐或久站。因为久坐或久站会使承重关节长期承受过重的压力，会增加骨刺形成的机会，姿势不良者更加要注意，因为姿势不良会导致受力不正常，更容易使骨刺形成。 避免长时间低头、仰头、歪头；因为这些动作，是颈椎长时间承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成。 避免经常弯腰取物；经常弯腰取物，尤其是弯腰提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会，要养成蹲下取物的习惯，以避免腰椎经常承受过重的压力，同时也预防骨刺的形成。 保持正常体重；体重过重会使腰椎及下肢关节，长期承受过大压力，容易造成关节退化及骨刺形成，所以控制好体重，也是预防骨刺很关键的一项。 坚持锻炼身体；经常运动锻炼身体可以增加肌肉的力量以及骨质的强度，减少骨刺形成的机会。 1 骨刺患者宜食具有补肾益髓的食物，如胡桃、黑芝麻等。合理服用，可起到强筋壮骨的功效，进而可抑制骨质增生的发展。 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 患者可多吃一些含钙、硫及维生素D高的食物。如鸡蛋、海带、燕麦、海菜、沙丁鱼、芝麻、黄豆、豆腐、小虾、多数绿叶植物、栗子等，以补充机体对营养物质的需求，利于患者康复。 多食富含抗氧化剂的食物，如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、马铃薯、包心菜等。这些食物所含有的物质成分，可防止自由基被破坏，以缓解炎症反应，进而加速疾病康复过程。 忌食含磷类饮料及发酵食物，如可乐、奶茶、酸奶、面包、馒头等，以延缓疾病的痊愈。 少吃或不吃杏仁、芦笋、腰果、菠菜等，这些食物含有草酸，会抑制机体对钙的吸收，不利于疾病的康复。因机体对钙物质缺乏时，会使骨骼结构不稳定，继而诱发或加重骨刺病情。 以上就是今天的全部内容，希望患有骨刺的患者能早日康复，祝大家身体健康！
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病理
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