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骨刺的预防及饮食禁忌

上期我们说到骨刺的症状,相信大家对骨刺有了一定的了解。这期,给大家讲述骨刺该如何预防,得了骨刺的病人的饮食宜忌。



     不要长时间的久坐或久站。因为久坐或久站会使承重关节长期承受过重的压力,会增加骨刺形成的机会,姿势不良者更加要注意,因为姿势不良会导致受力不正常,更容易使骨刺形成。

     避免长时间低头、仰头、歪头;因为这些动作,是颈椎长时间承受不正常的压力,容易引发颈椎骨刺的形成。

     避免经常弯腰取物;经常弯腰取物,尤其是弯腰提重物,会增加腰椎骨刺形成的机会,要养成蹲下取物的习惯,以避免腰椎经常承受过重的压力,同时也预防骨刺的形成。

     保持正常体重;体重过重会使腰椎及下肢关节,长期承受过大压力,容易造成关节退化及骨刺形成,所以控制好体重,也是预防骨刺很关键的一项。

     坚持锻炼身体;经常运动锻炼身体可以增加肌肉的力量以及骨质的强度,减少骨刺形成的机会。






1

骨刺患者宜食具有补肾益髓的食物,如胡桃、黑芝麻等。合理服用,可起到强筋壮骨的功效,进而可抑制骨质增生的发展。


2

勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。


3

患者可多吃一些含钙、硫及维生素D高的食物。如鸡蛋、海带、燕麦、海菜、沙丁鱼、芝麻、黄豆、豆腐、小虾、多数绿叶植物、栗子等,以补充机体对营养物质的需求,利于患者康复。



4

多食富含抗氧化剂的食物,如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、马铃薯、包心菜等。这些食物所含有的物质成分,可防止自由基被破坏,以缓解炎症反应,进而加速疾病康复过程。


5

忌食含磷类饮料及发酵食物,如可乐、奶茶、酸奶、面包、馒头等,以延缓疾病的痊愈。


6

少吃或不吃杏仁、芦笋、腰果、菠菜等,这些食物含有草酸,会抑制机体对钙的吸收,不利于疾病的康复。因机体对钙物质缺乏时,会使骨骼结构不稳定,继而诱发或加重骨刺病情。




以上就是今天的全部内容,希望患有骨刺的患者能早日康复,祝大家身体健康!





文章分类: 病理
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