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腱鞘炎的日常护理及注意事项上期给大家介绍了关于腱鞘炎的症状表现，大家在发生腱鞘炎之后，除了对其进行积极的常规治疗，其在日常的护理工作方面同样非常的重要。大家在患病以后时常出现有疼痛、局部肿胀等症状的发生，所以大家要高度的重视此病的发生，以免给自己带来更多的伤害。 下面，就给大家说说具体在发生腱鞘炎有哪些护理事项。 1、转动头颓是属于腱鞘炎的护理方式之一。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。这是属于腱鞘炎的护理方式。 3、用温水洗手，腱鞘炎患者需要养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性腱鞘炎。这也是腱鞘炎的护理方式。 4、定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉腱鞘炎的疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。  日常的护理和保健工作 养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩，得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。 工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。 当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。 轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。 睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。 使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。 通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。平时的时候我们应该多做一些比较有意义的运动，这样不仅能够对恢复疾病起到一定的作用，而且更能加强我们的身体素质，所以大家多做一些有益的运动是非常有必要的。最后祝大家身体健康。
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病理
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