鸿康医疗器材用品(深圳)有限公司
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新闻详情

什么是骨质疏松 又该如何预防

      骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。


保持情绪稳定并建立健康生活方式

     女性一味追求苗条身材而节食、导致营养状况不良,体重过低,加重了骨质疏松发生的危险。

     年轻男性为缓解过重的社会压力和工作压力过量吸烟、酗酒都对骨质丢失起了加速作用。因此,必须强调健康的生活方式,包括运动、合理营养、不吸烟和控制饮酒,对于成年人维持强健骨骼非常重要。


加强锻炼

      长期缺乏运动会导致严重的骨质丢失。

      运动能维护和提高骨矿密度,提高平衡力,降低骨质疏松引起骨折的发生率;且运动疗法疗效可靠,副作用少、节省开销、持续时间长。

      方式可选用跑步、步行、爬楼梯、跳绳及负重锻炼。


饮食指导

      食物中如果缺乏钙质,会降低人体构造骨骼的能力。所以,饮食中须有足够的矿物质及维生素D,多喝牛奶及使用乳制品,少吃加工的肉类食品、过甜的食物,保持低盐低脂饮食,不宜偏食或过分依赖补品和保健品。



每天锻炼一小时,幸福生活一辈子,祝大家身体健康!





文章分类: 病理
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